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更年期失眠

发布日期:2017-04-12 10:01
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  别给自己太大压力,导致更年期失眠得不偿失,生活总是有着太多的压力,睁开眼挤地铁,挤公交,还车贷,还房贷,各种各样的问题,使得我们快要精神错乱了,当然没那么严重,不过失眠还是常有的事,忙碌了一天,再想到这些任务还没有完成,晚上就会睡不好,于是导致了更年期失眠的发生。失眠已经成了我们这个时代的一个通病。长时间我们的身体,精神都受到了很大的影响。不过失眠并不是什么疑难杂症,我们看一下,失眠都是什么原因引起的。

  作息时间的不规律,是导致失眠的一个原因。现在越来越多的年青人对于时间的观念不强烈,基本都会熬夜,很晚才睡觉,越是这样,睡觉睡得质量越低,而且睡眠时间达不到基本需求。

  饮食的不健康,也是导致更年期失眠的一个原因。现在很多年青人中午都不回家,随便吃点就把午饭打发了,而下班回到家,经常有应酬,大鱼大肉的吃,啤酒一瓶又一瓶,给胃造成了很大的负担,于是失眠。

  心理压力太大,也是导致失眠的一个原因。如果心理有困惑,可以去找亲朋好友诉说,而不要总是憋在心里面。放在心里,就会在夜深人静的夜晚,自己一遍遍的想来想去,造成抑郁。

温馨提示:以上是南京神康心理医院胡长海医生关于“更年期失眠”的介绍。医生表示如有发现相关症状表现,就要及时的进行治疗。南京神康医院特设医生在线咨询免费热线 400-1879-120

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