躁狂症危害大，做好预防是关键

　　躁狂症危害大，做好预防是关键!很多疾病的发生我们感觉都是很突然的，还没有反应过来已经出现了情绪，其实并非如此，任何疾病都是有一些征兆表现的，只是我们没有及时的察觉到而已，正如躁狂症病情也是如此，人们可能认为这个人本身脾气就不是很好容易暴躁，完全不会与疾病串联起来。

　　(1)识别躁狂发作的前兆症状：不耐烦、非常高兴、笑话多、反应快、创造力多、易怒、工作不专心、猜疑、性欲增加、日常活动和兴趣增加等。

　　(2)了解过度躁狂的风险，如乱花钱、性轻率、滥用药物、人际关系中的敌意等。

　　(3)写日记，监控自己的情绪和情绪波动的触发因素。

　　(4)药物治疗管理。躁狂发作最常见的诱因是停止使用情绪稳定剂。因此，正确认识自己的疾病，提高用药依从性非常重要。

　　(5)睡眠管理。睡前减少兴奋剂的使用，不要在床上做不利于睡眠的活动;睡前一小时停止运动，不要过度延长夜间活动。

　　(6)活动管理。不要同时做几件事，按轻重缓急划分任务，将活动计划保持在合理的期望和需求水平。

　　(7)诱发症状因素的管理。如季节变化、生物节律或活动的变化等。

　　(8)药物滥用管理。禁止用酒精和药物来缓解焦虑和失眠。

　　(9) 避免诱发躁狂的活动和事件发生。不吃药，不酗酒，不使用刺激性药物，不追求刺激，不冒险，不与人争论，不熬夜，不大声音乐，不旅行，不参加家庭聚会，不看烦人的电影，不尝试做太多的事情。

　　(10)采取行动控制症状。一旦发现先兆症状，与精神科医生讨论是否有必要加药或进一步核实服药依从性。此外，要避免做重要的人生决定，避免危险的行为情况

　　躁狂症危害大，做好预防是关键!如果想要避免躁狂症发生，就需要时刻对健康进行监管，如有出现不舒服的地方就要及时的就医看诊，或者通过一些简单的方法自我调理一下，不要等到情况严重了才想起来重视。