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长时间的睡眠不足可能是慢性失眠

发布日期:2017-04-12 09:56
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  长时间的睡眠不足可能是慢性失眠,随着社会的不断发展,人们的生活水平也在不断地升高,人们开始较求更高层次的生活,身体的健康成了人们关注的焦点,失眠就是那些整天忙碌的工作岗位上的人们较为常见的现象,所以为了大家的健康,我们就来看看失眠应该如何自我诊断呢?

  1.【暂时性失眠】一种突然发生的暂时的失眠,失眠的时间通常不超过3周,病因包括心理的和生理的多种因素,例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑,生活中突然发生的严重事件,工作班次的更换调整,长途旅行横跨几个时区后,很难在夜晚入睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮,睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉,都能使不少人难以入睡。通常这类失眠要经过2~3周时间,能够调整恢复到正常睡眠。

  2.【慢性失眠】 症状至少持续3周以上,部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来,另一些是由于躯体化焦虑状态所致,如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。同时,患者越想睡眠越难以入睡,越发变得对失眠过分关心和忧虑,这样失眠又反过来加重症状形成恶性循环。长期应用安眠药也可能是造成慢性失眠的重要原因,一些安眠药的长期使用不但对失眠没有帮助,反而会加重失眠。习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致失眠发生。

温馨提示:以上是南京神康心理医院胡长海医生关于“失眠”的介绍。医生表示如有发现相关症状表现,就要及时的进行治疗。南京神康医院特设医生在线咨询免费热线 400-1879-120

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