如何治疗失眠症?

　　如何治疗失眠症?

　　一、心理治疗

　　如何治疗失眠症? 在专业治疗失眠的方法中，心理治疗是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。

　　认知行为治疗(CBT)帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。如何治疗失眠症? 对于失眠患者的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

　　人际关系治疗(IPT)侧重于解决促成失眠症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　心理动力学治疗帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致失眠症的情绪冲突。所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。如何治疗失眠症

　　二、药物治疗

　　一些患有轻度失眠症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度失眠症的人，通常将抗失眠药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助患者以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率在80%以上。

　　如何治疗失眠症?必要时可咨询心理医生，通过正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态，摆脱失眠困扰。

　　扩展阅读：失眠患者三大症状

　　1、入睡困难：正常人在上床后30分钟之内入睡，且持续4-10小时，而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称“难入性失眠”。

　　2、时常觉醒：睡眠不实，睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，似睡非睡，对周围环境的声音、活动一概知晓，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，迷迷糊糊，感觉疲惫无力，无精打采。这种失眠又称“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

　　3、如何治疗失眠症? 晨醒过早：入睡并不困难，但很早就醒来，醒后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。多见于中老年人，应特别注意。