强迫症宜多吃的食物

　　吃什么食物调理强迫症，强迫症一词相信略有所闻吧，这是一种心理引起的病症。同时它是一种让人百般难受的疾病，一旦发病，病人就会经常逼着自己做各种事情或者总是认为自己做的事情不够好，对生活各种不满，感到各种不安，并且在生活中会反复出现强迫观念及强迫行为，给患者的工作和生活都带来了很大的困扰。这种病不但要及时治疗，而且还要注意吃一些健康的食物才对身体情绪有帮助。

　　在生活中，总会遇见有强迫症的患者，或许是我们自己，或许是我们身边人。而强迫症是一种非常痛苦的疾病，这类人会强迫症自己做这做那，并且在生活中会反复出现强迫观念及行为，患者自己这是无意义的行为，但是又无法摆脱。强迫症容易产生“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，除了及时检查、治疗外，也要正确的饮食来调理。

 

　　强迫症宜多吃的食物

 

　　，日常饮食中必须要摄入优质的蛋白质。诸如燕麦、牛奶、豆类、花生、豆腐等食物，必须要每天从中摄入所需的蛋白质，补充大脑所需的营养，缓解负面的情绪。而且燕麦含蛋白质高，富含维生素B，可以让患者们摆脱焦虑、紧张的情绪。而钙在牛奶中含量很高，它可使各种紧张症状得到缓解。

 

　　第二，多以下几类食物：小麦面粉，在其中发现胆碱的含量很高，其次就是西域精米、豆腐皮、鸡蛋等类型食物同样具有大量的胆碱，这有助于促进脑发育和提高记忆能力，增强人的集中力，帮助减轻大脑反应迟缓的问题，使患者注意力更加集中。而且，鸡蛋内含有人体所需的蛋白质，提高人体免疫，增强体质。而鸡肉中富含硒，它能帮助强迫症患者焕发精神，让他们思维更为清晰。

 

　　第三，经常食用新鲜蔬菜和水果。如：南瓜、菠菜、大蒜、香蕉等等，宜多吃。南瓜含VB6和铁很高，这两种物质能将身体中所储存的糖原转变成葡萄糖，葡萄糖也正是脑组织所需的燃料，从而制造好心情，减缓强迫症症状。菠菜功效不但在于具有大量铁元素，而且更具有人体所需要的叶酸。人体一定要及时摄取叶酸，如果人体缺乏叶酸会导致精神疾病，久而久之，会导致无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。大蒜能帮助患者减轻疲倦、焦虑、易怒的情绪。香蕉里含生物碱的物质，可以振奋精神和增强信心和意志力。同时富含色氨酸和VB6，可以帮助大脑制造血清素，减少人的忧郁、抑郁情绪，从而缓解强迫症。

 

　　此外，也建议患者多吃深水鱼，这类鱼体内富含鱼油中的脂肪酸，可降低血脂水平，健脑益脑，不但能促进人脑发育及智能发展，而且能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。它是一类调理强迫症很好的食物。最后，希望各位患者要学会安排自己的食谱，不偏食，营养全面吸收，才能逐步恢复正常生活，快乐愉悦的过好每一天。